随着慢性阻塞性肺病、支气管哮喘以及肺部感染等疾病的发病率不断提升，呼吸功能锻炼在呼吸系统疾病预防－治疗－康复过程中起着举足轻重的作用。
有效的呼吸功能锻炼不仅能提高呼吸肌功能，还有助于促进排痰，改善肺部血液循环和代谢，恢复正常的呼吸功能，提高肺活量，改善患者的生活质量。
哪些人需要进行呼吸功能锻炼？
常见的有慢性呼吸道疾病、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘、间质性肺疾病、喘息性支气管炎、成人阻塞性睡眠呼吸暂停、急性呼吸窘迫综合征、由于其他的一些呼吸相关疾病导致的慢性呼吸道症状或者类似综合征等。
四种呼吸功能锻炼方法
01缩唇呼吸
锻炼方法：身体站立或坐直，双脚分开与肩同宽，双臂自然放下。慢慢张开嘴，用舌头轻轻触及上颚，然后将嘴唇紧闭。通过缩紧嘴唇，产生一种微弱的呼吸阻力。缓慢地进行缩唇动作，每组练习7～8次，每次10～20分钟，每天锻炼两次。
注意事项：①闭嘴，经鼻缓慢深吸气。②缩唇（吹口哨状）。③保持缩唇姿势缓慢呼气，吸与呼时间比为1:2或1:3。④要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感费力为适度。02腹式呼吸锻炼方法：患者取舒适坐位，立位或平卧位，一手放于肚脐处，全身放松，自然呼吸后吸气，并尽可能扩张腹部，保持胸部不动；呼气时腹部下凹，并尽力朝脊柱方向内收，胸部不动，重复8～10次，每天3～4次。腹式呼吸训练可增加膈肌运动，使辅助呼吸肌更少地参与呼吸，提高通气效率。
02腹式呼吸
锻炼方法：患者取舒适坐位，立位或平卧位，一手放于肚脐处，全身放松，自然呼吸后吸气，并尽可能扩张腹部，保持胸部不动；呼气时腹部下凹，并尽力朝脊柱方向内收，胸部不动，重复8～10次，每天3～4次。腹式呼吸训练可增加膈肌运动，使辅助呼吸肌更少地参与呼吸，提高通气效率。
注意事项：①取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位。②左右手分别放在腹部和前胸部。③吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。④呼气时腹肌收缩，膈肌松弛，恢复原位，腹部凹下，增加呼气潮气容积。⑤每天训练3～4次，每次重复8～10次，反复训练。另外，可以在腹部放置小枕头来帮助腹式呼吸，如果吸气时，物体上升，证明是腹式呼吸。
03吹气球
锻炼方法：先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。
注意事项：训练中如果有不适，不宜强行训练，锻炼量以自觉稍累而无呼吸困难，心率较安静时增加20次/分，呼吸增加＜5次/分，保持脉搏不超过100次/min为宜。
04呼吸操
锻炼方法：两臂逐渐向前或向两侧上举，同时用力缓慢吸气，直至达最大肺活量，屏气8秒，两臂逐渐放下，同时缩唇缓慢吐气，重复15次，每天早中晚各锻炼10分钟。
